Lichtfarbe beeinflusst die innere Uhr weniger als vermutet

Licht am Abend gilt als schlecht für den Schlaf. Doch spielt es dabei eine Rolle, welche Farbe das Licht hat? In einer Studie haben Forschende nun verglichen, wie sich verschiedene Lichtfarben auf unsere Müdigkeit und unseren Schlafrhythmus auswirken. Im Gegensatz zu den Ergebnissen früherer Untersuchungen machte blaues Licht dabei nicht wacher als gelbes Licht – zumindest, wenn die Intensität des Lichts so angepasst wurde, dass die relevanten Zellen auf der Netzhaut ähnlich stark aktiviert wurden.

Paper: Effects of calibrated blue–yellow changes in light on the human circadian clock | PDF